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Você se sente merecedor de realizar seus desejos?

Essa reflexão surgiu durante o café da manhã. Minha companheira Deise comentou sobre pessoas que não se sentem merecedoras de tirar férias, e isso me tocou profundamente. Sem saber, ela trouxe à tona algo que vivi ao longo da vida como uma constante, muito antes de conhecê-la. Reconheci-me nas palavras dela e lembrei de inúmeras vezes em que todos tiravam férias, enquanto eu ficava com as tarefas difíceis, sem jamais reclamar. Durante 12 anos como gestor público, sempre havia algo que me fazia querer estar em constante atividade, sem dar a mim mesmo permissão para descansar.

Na psicologia, esse comportamento é visto como uma questão de “permissão”, ou seja, a ideia de dar a si mesmo o direito de fazer escolhas que tragam bem-estar e felicidade. Abaixo, compartilho algumas formas de dar essa “permissão” para viver de forma mais completa e satisfatória:

1. Permissão para Ser Feliz: Muitas pessoas acreditam que a felicidade precisa ser conquistada ou merecida, mas a psicologia positiva ensina que a felicidade é um direito. Todos podemos e devemos nos dar a permissão de ser felizes agora, independentemente das circunstâncias.
2. Permissão para Celebrar as Pequenas Vitórias: Em vez de esperar grandes conquistas, celebre os pequenos avanços do dia a dia. Isso ajuda a aumentar a autoestima e nos deixa mais motivados para seguir em frente.
3. Permissão para Praticar a Autocompaixão: Muitas vezes, somos nossos piores críticos, mas aprender a tratar a nós mesmos com compreensão e bondade pode fazer uma grande diferença no bem-estar emocional. Essa atitude reduz a autocrítica e nos ajuda a crescer.
4. Permissão para Definir e Perseguir Nossos Próprios Objetivos: Todos nós temos sonhos e metas, mas muitos deixam de persegui-los por causa das expectativas dos outros. Dar a si mesmo a permissão de seguir aquilo que realmente faz sentido para você é essencial para uma vida mais plena.
5. Permissão para Sair da Zona de Conforto e Experimentar Coisas Novas: Permita-se explorar, errar e aprender sem medo do julgamento dos outros. Sair da zona de conforto nos ajuda a crescer e a descobrir novas paixões e habilidades.
6. Permissão para Praticar o Autocuidado: Muitas vezes, nos esquecemos de cuidar da nossa saúde física e mental. Reservar tempo para o descanso e para atividades prazerosas é essencial para uma vida equilibrada.
7. Permissão para Reconhecer Nossas Qualidades: Muitas vezes, subestimamos nossas próprias qualidades e talentos. Reconhecer e valorizar o que temos de bom é importante para aumentar a autoestima e a confiança.
8. Permissão para Aceitar que Somos Imperfeitos: Perseguir a perfeição pode ser cansativo e frustrante. Permitir-se ser imperfeito significa aceitar as falhas como parte do aprendizado e do crescimento.
9. Permissão para Conectar-se com os Outros: Criar laços com outras pessoas e buscar apoio quando necessário são passos importantes para uma vida equilibrada e feliz.
10. Permissão para Viver no Presente: Muitas vezes, nos preocupamos com o futuro ou ficamos presos ao passado. Dar-se a permissão para estar no “aqui e agora” nos permite aproveitar a vida e os pequenos momentos que trazem felicidade.
11. Permissão para Enfrentar Momentos Difíceis: A psicologia positiva valoriza o bem-estar, mas também reconhece que o sofrimento faz parte da vida. Permitir-se passar por momentos difíceis e aprender com eles é importante para o crescimento pessoal.

Na psicologia de Carl Jung, o conceito de “permissão” tem a ver com a aceitação de todas as partes de nós mesmos, tanto as boas quanto as que costumamos esconder. Jung acreditava que, para vivermos de forma completa, precisamos integrar todas essas partes.

1. Permissão para Conhecer o Lado Oculto da Nossa Mente: Jung acreditava que nossa mente tem um “inconsciente”, que guarda memórias e sentimentos que às vezes ignoramos. Dar a si mesmo permissão para explorar esse lado (por meio de sonhos e reflexões) pode nos ajudar a entender melhor quem somos.
2. Permissão para Encarar o Nosso Lado Sombrio: Jung também falava sobre a “sombra”, que representa os traços e comportamentos que escondemos de nós mesmos. Encarar essa sombra pode ser desconfortável, mas nos ajuda a sermos mais autênticos e a entender melhor nossa própria personalidade.
3. Permissão para Acolher Quem Somos Completamente: Na psicologia de Jung, o “Self” é a ideia de uma totalidade, uma versão completa de nós mesmos que une o que é consciente e inconsciente. Acolher o “Self” significa aceitar tanto as virtudes quanto as imperfeições.
4. Permissão para Seguir o Caminho da Autodescoberta: O processo de descobrir quem somos é chamado por Jung de “individuação” — um caminho único em que buscamos entender e expressar nossa verdadeira essência.
5. Permissão para Ouvir a Intuição: Jung valorizava a intuição, que é uma espécie de “voz interior” que nos ajuda a tomar decisões e a entender mais sobre nós mesmos.
6. Permissão para Mudar: Jung acreditava que somos seres em constante transformação e que mudar faz parte do nosso desenvolvimento. Aceitar essa mudança pode nos ajudar a viver de forma mais plena.
7. Permissão para Acreditar em Algo Maior: Para Jung, explorar a ideia de alma ou espiritualidade pode trazer um sentido mais profundo à vida.
8. Permissão para Notar Coincidências Significativas: Jung falava sobre “sincronicidade”, que são coincidências que parecem ter significado especial. Notar e valorizar esses momentos pode nos ajudar a ver que nossa jornada tem sentido.

Conclusão
Permitir-se é, na verdade, um exercício de autoconhecimento. Quando damos a nós mesmos permissão para viver de forma plena e verdadeira, conectamos-nos com nossas emoções e nosso inconsciente, integrando o que somos com o que queremos ser. Esse processo envolve a coragem de ser feliz, experimentar coisas novas, vivenciar as dificuldades e tratar-se com bondade. Pergunte a si mesmo: que “permissões” você ainda precisa se dar para ser quem realmente é?