INSIDE

Nos últimos dias, sinto que estou passando por uma fase de transição espiritual. Não sei se foi mero acaso ou, talvez, uma mensagem do universo, mas observei a conjunção da Lua com Marte. Para alguns, isso pode soar como misticismo, mas posso assegurar que se trata de um fenômeno real, visível a qualquer pessoa. A Lua influencia não apenas as marés dos oceanos, mas também nossas emoções — algo que a ciência e as tradições ancestrais já reconheceram há muito tempo.

Se a espiritualidade é a camada superior da existência — a ponte que nos conecta ao universo e ao espírito que nos anima —, então essa percepção me impulsionou a refletir sobre as expressões humanas e aquilo que habita nossa alma.

E é na alma, o centro das nossas emoções, que nos expressamos de maneira mais autêntica. Compreender as emoções não é apenas um exercício psicológico, mas um caminho para a expansão da consciência.

Nos próximos dias, meu blog sobre autoconhecimento completará sete anos. Curiosamente, sete anos é o tempo que, segundo Freud, a mente leva para consolidar sua autoridade psíquica. É a fase em que a criança entra na latência, deslocando seu foco para as relações sociais. Se aplicarmos essa metáfora ao nosso próprio crescimento interior, talvez seja o momento de refletirmos sobre como nos relacionamos com o outro — e, para isso, é essencial compreendermos nossas próprias emoções.

As Emoções São a Matéria-Prima das Escolhas

Se são as emoções que afetam nossas escolhas — e se são essas escolhas que moldam a nossa realidade —, então compreendê-las pode ser um passo essencial para decifrar quem realmente somos.

As emoções humanas se dividem em primárias e secundárias. As primárias são universais, compartilhadas por todos os seres humanos, enquanto as secundárias variam conforme a cultura, as experiências e o ambiente em que cada um de nós se desenvolve.

• Emoções primárias: Alegria, Raiva, Tristeza, Medo, Nojo, Surpresa.
• Emoções secundárias: Ciúmes, Orgulho, Vergonha, Admiração, Culpa.

Mas de onde vêm essas emoções? Elas não surgem do nada. São o resultado de uma complexa interação entre quatro fatores:

1. Biologia – A estrutura do nosso cérebro influencia a forma como sentimos e reagimos.
2. Experiências passadas – Nossa bagagem emocional molda a maneira como interpretamos novas situações.
3. Ambiente atual – O meio em que vivemos pode intensificar ou suavizar nossas emoções.
4. Interpretação dos acontecimentos – Não reagimos apenas ao que acontece, mas ao significado que damos aos eventos.

E quando essas emoções emergem, elas não pedem permissão. Elas se manifestam de formas que muitas vezes fogem ao nosso controle:

• Uma súbita dor de barriga diante de uma situação de estresse.
• Lágrimas que escapam sem aviso, seja de tristeza ou de alegria.
• O corpo tremendo, especialmente as pernas, quando sentimos medo ou ansiedade.
• As bochechas corando de vergonha.
• A voz falhando quando estamos tomados por uma emoção intensa.
• A respiração e o coração acelerados, como se o corpo falasse por nós antes mesmo de encontrarmos as palavras certas.

A Diferença Sutil Entre Emoção e Sentimento

Há uma linha tênue entre emoção e sentimento.

• A emoção é um impulso imediato, físico, muitas vezes incontrolável. Um arrepio, um riso, um calafrio.
• O sentimento é o que sobra quando tomamos consciência da emoção e nos apegamos a ela. Ele pode durar minutos ou uma vida inteira.

Se reprimimos nossas emoções, os sentimentos podem se transformar em bloqueios internos. Mas, se aprendermos a observá-los sem julgamentos, eles se tornam guias poderosos para o autoconhecimento.

O Chamado para o Autoconhecimento

Talvez o verdadeiro despertar espiritual seja justamente esse: não apenas sentir, mas compreender o que sentimos. Aceitar as emoções sem rejeitá-las, observá-las sem se perder nelas.

Afinal, somos mais do que nossas reações automáticas. Somos a consciência que observa, sente e escolhe.

O que você tem sentido ultimamente? Como essas emoções têm guiado suas escolhas?

Que tal, hoje, tirar alguns minutos para observar o que sente — sem pressa, sem culpa, apenas com curiosidade?

A transformação começa na percepção.