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Você já teve a sensação de estar mentalmente sobrecarregado? Como se tudo o que você tenta fazer conspirasse contra você? Pense bem: é como se todos os seus problemas gritassem por solução ao mesmo tempo, não é?

Para ilustrar, vou compartilhar um relato recente. Tenho duas empresas, e na maior delas percebi problemas no fluxo de caixa que me fizeram concluir que não seria possível fechar o ano conforme havia planejado. Além disso, ao longo do ano, ocorreram vários imprevistos. Apesar de todos os ajustes que fiz para minimizar os impactos financeiros e maximizar os recursos, as coisas simplesmente não saíram como esperado.

No meio desse turbilhão, tive um episódio rápido, mas intenso. Senti como se estivesse sem saída. Foi então que um pensamento inesperado surgiu na minha mente: “E se eu deixasse de existir agora? Esses problemas continuariam a existir sem mim? Talvez nem existissem mais, e ninguém saberia o que aconteceu.”

Foi como se uma luz se acendesse na escuridão. Uma calma inexplicável tomou conta de mim e, surpreendentemente, eu sorri.

Ao refletir, percebi que, apesar dos desafios, este foi um excelente ano: realizei bons negócios, fiz investimentos, ajudei pessoas e conquistei muito. Não houve nada de realmente errado. E, ainda assim, por alguns momentos, fiquei profundamente contrariado.

Em situações como essa, o que sentimos é irritação extrema, como se nossas emoções estivessem prestes a explodir pela pele. Algumas pessoas relatam náuseas ou outros sintomas físicos. Uma coisa é certa: nesse estado psicológico, nunca encontramos a solução desejada.

Então, como agir para superar esses momentos que nos paralisam e impedem decisões racionais?

Já presenciei pessoas gritando, jogando objetos ou esmurrando o que têm à frente. Nesse momento, elas parecem outra pessoa, como se estivessem possuídas por uma força sobrenatural. Na verdade, esses são apenas mecanismos de defesa, uma resposta instintiva do cérebro ao que interpreta como um perigo iminente.

E você? O que faz em um momento como esse? Grita? Joga objetos? Esmurra a mesa ou o volante do carro?

Algumas pessoas vivem como se estivessem em estado de iminente ataque, constantemente ameaçadas por uma força maior que desafia sua existência. Passado o momento de descontrole, sentem-se exaustas.

Seja qual for a reação, é provável que nada disso realmente resolva o problema.

Para compreender o que está acontecendo, é importante reconhecer que, no auge da crise, não conseguimos encontrar uma solução e relaxar. Muitas vezes, o problema está apenas na nossa mente: a insistência em querer controlar o mundo.

Como Praticar o Autoconhecimento em Momentos de Crise

O autoconhecimento não é uma solução instantânea, mas um processo contínuo que fortalece a nossa capacidade de lidar com desafios. Aqui estão algumas práticas simples e eficazes:

1. Pausa e Respiração: Quando o caos se instala, pare por alguns minutos e respire profundamente. Isso ajuda a acalmar o sistema nervoso e a recuperar o equilíbrio emocional.
2. Identifique Suas Emoções: Pergunte a si mesmo: O que estou sentindo agora? Dar nome às emoções ajuda a tirar o poder que elas exercem sobre você.
3. Aceite o Momento: Em vez de lutar contra a situação, aceite que algumas coisas estão fora do seu controle. A aceitação é libertadora e abre espaço para soluções criativas.
4. Pratique a Gratidão: Mesmo em meio aos desafios, encontre algo pelo qual você é grato. Isso muda o foco da escassez para a abundância.

O Poder do Autoconhecimento

Por fim, os momentos de descontrole são convites inesperados à reflexão. Quando nos vemos no caos, o que realmente está gritando por solução não são apenas os problemas externos, mas um conflito interno que exige atenção.

É nesse ponto que o autoconhecimento se torna essencial. Ele nos ensina que, muitas vezes, não é o mundo que precisa ser controlado, mas nossa própria percepção dele. Reconhecer nossas emoções, aceitar nossas limitações e compreender a origem do que sentimos são passos fundamentais para transformar crises em aprendizado.

Ao nos conhecermos profundamente, percebemos que a paz não está em resolver tudo, mas em estar bem conosco, mesmo quando tudo parece desmoronar. É essa jornada interior que nos permite enfrentar desafios com clareza, enxergar além do imediatismo e encontrar soluções verdadeiras — aquelas que vêm de dentro.

O verdadeiro controle não é sobre o mundo, mas sobre como escolhemos viver nele. Olhe para dentro, entenda-se, e você verá que a força para superar qualquer tempestade sempre esteve aí, esperando para ser despertada.