INSIDE

Descobrir o propósito de vida é, sem dúvida, um privilégio. Pessoalmente, sempre me inclinei para a compreensão da alma humana. Desde jovem, antes mesmo de aprofundar meus estudos em psicologia, filosofia e teologia, eu já sentia uma forte tendência para ensinar e orientar. Essa habilidade se manifestava em diversos contextos, desde conversas casuais até em filas de supermercado, sempre encontrava uma maneira de aconselhar aqueles ao meu redor. Ao longo do tempo, percebi que minhas palavras muitas vezes provocavam reflexões profundas nos outros, ajudando-os a enfrentar dilemas cotidianos.

Atualmente, estou desfrutando de uma pausa, uma semana sabática, e quero compartilhar um pensamento valioso com vocês. No percurso rumo ao autoconhecimento, um grande desafio é aprender a gerir nossos pensamentos, especialmente aqueles que geram ansiedade. Frequentemente, preocupamo-nos demais com o futuro, criando um turbilhão de inquietações que pode afetar nossa saúde mental.

Os pensamentos são inevitáveis em nossa vida, mas nem todos são benéficos. Os focados no futuro, por exemplo, podem ser fontes de ansiedade e perturbar nossa paz interior. É essencial compreender que, embora não possamos evitar totalmente esses pensamentos, somos capazes de controlá-los e minimizar seu impacto.

Mas, como gerir pensamentos ansiosos? Uma abordagem eficaz que adotei é uma prática simples, que promove o autoconhecimento e nos ajuda a viver no presente. Trata-se de um exercício de respiração consciente e um ritual mental antes de dormir. Ao final do dia, dedico um momento para refletir, perdoar-me por eventuais erros e aceitar que o dia acabou. Compreendo que nada mais pode ser feito em relação ao passado e que preocupar-se com ele é infrutífero.

Em seguida, foco no dia seguinte, visualizando um novo começo repleto de possibilidades. Esse ritual noturno traz paz e serenidade, reforçando a importância de viver o presente.

Esta prática é um lembrete poderoso de que, apesar de não termos controle sobre o passado ou o futuro, temos o poder de influenciar como vivemos o agora. É uma forma de desenvolver o autoconhecimento e nos reconectar com o presente, reduzindo a ansiedade e aumentando nossa paz interior. Adotando estratégias como essa, fortalecemos nosso caminho de autoconhecimento e aprendemos a valorizar cada momento. Este é um passo fundamental para uma vida mais equilibrada e feliz. E é nesse ponto que percebemos o verdadeiro poder de viver no presente. Ao nos conectarmos com o agora, não apenas enfrentamos a ansiedade de forma mais eficaz, mas também abrimos as portas para uma existência mais plena e significativa.

No fim, é o presente que molda nossa vida, e aprender a apreciá-lo é um dos maiores presentes que podemos nos dar.