INSIDE

Pense na ansiedade como aquela pessoa preocupada que sempre bate à sua porta. Ela te lembra das coisas que você tem que fazer, dos problemas que podem surgir e de todas as incertezas do futuro. Todo mundo conhece essa visita. Para alguns, ela aparece só ocasionalmente. Para outros, como a minha Deise, ela é quase uma hóspede permanente.

Agora, imagine que você pode aprender a lidar com essa visita de uma maneira mais tranquila. Em vez de ficar nervoso ou irritado com ela, você aprende a ouvir o que ela tem a dizer e depois a deixa ir embora. Isso é um pouco do que significa praticar o desapego e a resignação.

O desapego não é ignorar ou fugir dos problemas. É mais como olhar para eles, entender que estão lá, mas não deixar que eles tomem conta de você. Você se preocupa, claro, mas não deixa essa preocupação te controlar.

Resignação, por outro lado, é aceitar que algumas coisas estão fora do nosso controle. A vida é cheia de surpresas e nem tudo vai ser como queremos. Aceitar isso pode ser libertador. Você aprende a focar no que pode mudar e não perde tempo se preocupando com o que não pode.

Essa atitude pode parecer difícil no começo, mas com o tempo e a prática, pode trazer uma paz incrível. Imagine como seria se você pudesse olhar para os seus problemas e preocupações sem se sentir sobrecarregado por eles. Se você pudesse viver cada dia com um pouco mais de calma e menos ansiedade.

E não esqueça, a ansiedade é normal. Ela nos mantém alerta e prontos para os desafios. Mas, quando começa a ser demais, é hora de aprender a gerenciá-la. Isso pode ser por meio de conversas com amigos, de atividades que você gosta, ou até mesmo procurando ajuda de um profissional, se necessário.

Ademais, vale a pena fazer um pequeno exercício de como pensar o futuro, já que ele ainda não existe e, quando chegar e se tornar presente, possivelmente nada do que causou ansiedade vai se concretizar. Então, se atenha ao presente e faça as melhores escolhas possíveis hoje.

Lembre-se, a vida é uma jornada cheia de altos e baixos. Aprender a navegar por ela com um pouco mais de calma e aceitação pode tornar a viagem muito mais agradável.